這份練習幫助你覺察內在的「自我價值、事業與金錢焦慮」背後的潛意識信念，並透過具體提問深入探索，逐步鬆動限制性信念、轉化自我定位。

主題｜我為什麼總是覺得「還不夠」？

🌕 目標：釐清自卑、事業上的焦慮、金錢壓力背後的核心信念與創傷模式

🔮 推薦配合使用：

🌕 你可以這樣用這分練習：

使用時機 建議操作
情緒低潮、內心混亂時 先靜心冥想 5 分鐘，再進行書寫練習
開啟新一階段創業／轉型前 用來釐清內在動力與恐懼信念
覺得「努力沒成果」時 檢視你內在的金錢與自我價值關聯
與他人比較或自責時 找出那個「害怕不被愛的自己」並溫柔擁抱

1️⃣【身體覺察與情緒進場】

請閉上眼睛，深呼吸 3 次。

把注意力放到你的胸口、胃、腸胃的位置。請問：